• 梅雨明け宣言されました!夏バテ注意!

    2016年7月28日





    関東も梅雨が明けましたね。
    暑くて大変な季節がやってきます。

    しかし・・・
    クーラーを頼り過ぎないように気を付けましょう!
    暑さを我慢しないことは大切ですが、
    クーラーを効かせすぎると夏バテの原因になってしまいます!!

    なぜ・・・
    クーラーを効かせすぎると夏バテを引き起こすのでしょう??

    一番の原因は体温調節をしている自律神経の乱れ

    暑い野外やクーラーの効いていない場所などの行き来によって、
    自律神経が疲れてしまいます。

    クーラーの設定温度の理想は28度です。
    外部との温度差をなるべく少なくしましょう!

    特に寝る時は日中よりも少し高めに設定することをお勧めします。
    また、風が直接当たらないようにすることを忘れないでね。


    身体の冷えは睡眠が浅くなってしまいます。
    たくさん寝ても睡眠が足りない、だるいなどという結果になりかねません。


    自律神経の回復には身体を温めましょう!
    暑いからといって、シャワーで済ませず、湯船に浸かりリラックス。
    冷たいものも控えて、胃腸を元気に保ちましょう!

    食欲不振も胃腸の機能回復で解消!

    さぁ!夏の楽しい計画を皆さんお持ちの事と思います。 
    夏バテにならないよう気を付けて・・・
    この夏を元気に楽しくお過ごしください。