埼玉県幸手市の幸手整体院やわらぎです。整体・岩盤浴・リフレクソロジ足療法などで、あなたの健康をサポート!冷えは万病の元!と言われ、体内の血液循環などを良くしましょう!腰痛、肩こりなどの諸症状でお悩みの方はもちろん、日々の疲れの回復にもどうぞ。各種施術の組み合わせもできます。心も体もリフレッシュ!生理痛や産前産後のお悩みの方もご相談ください。まずはお電話でお問い合わせください。

  • 体調管理に気を付けましょう!~~

    2018年9月28日

    台風の進路がきになりますが・・・
    今日は晴れてよかった~~

    暑くなりましたが、
    過ごしやすくなってきましたよね。

    寒暖の差がありますので、体調管理にお気を付けください。

    また、夏の疲れが出てくる時期です。

    内臓にもちょっと目を向けてくださいね

    夏の疲れや、冷えからくる負担が多くなっています。
    だるい、眠い、重いなどの他、身体のSOSを感じて下さいね。

    そんな時は、ゆっくり湯船につかり、ホットしてみるのも効果あり!

    また、食欲の秋といいますが、腹八分目!
    そして何より、よく噛みましょう!!

    よく噛むことで、脳も活性。
    免疫もあがります。

    スポーツの秋
    秋風を感じながらウォーキングもいいですね。

    激しい運動や筋トレではなく、心地よい運動がおすすめです。

    今年の夏は、特に暑さが厳しく、体力消耗された方が多いことと思います。
    冷房も必要でしたね。

    我が家でも、例年位にないくらいクーラーが必需品となりました。

    そして、ワンちゃんにもスポットクーラーを使いました。
    犬も暑さでヘロヘロになりそうでしたからね。

    まぁ~何と極楽。
    32度以上にになるとスイッチON。

    それまでは扇風機を掛けて風を送ります。

    それくらい厳しい暑さでしたよね~


    消化不良、そして怖いのは胃腸炎。
    内臓が疲れていても。ぎっくり腰などを起こします。
    疲労回復にどうぞゆっくり時間を掛けて下さい。

    涼しくなっても、お水は1日1.5~2リットルは飲みましょう!!

    適度な運動
    良い睡眠
    バランスの取れた食事
    この3つが大切だと思います。

    今日も良い一日をお過しください。

    腰痛・肩こりをはじめ
    妊婦さんのケアなどや
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    幸手整体院やわらぎにご相談ください。