体調管理に気を付けましょう！～～

台風の進路がきになりますが・・・
今日は晴れてよかった～～

暑くなりましたが、
過ごしやすくなってきましたよね。

寒暖の差がありますので、体調管理にお気を付けください。

また、夏の疲れが出てくる時期です。

内臓にもちょっと目を向けてくださいね

夏の疲れや、冷えからくる負担が多くなっています。
だるい、眠い、重いなどの他、身体のSOSを感じて下さいね。

そんな時は、ゆっくり湯船につかり、ホットしてみるのも効果あり！

また、食欲の秋といいますが、腹八分目！
そして何より、よく噛みましょう！！

よく噛むことで、脳も活性。
免疫もあがります。

スポーツの秋
秋風を感じながらウォーキングもいいですね。

激しい運動や筋トレではなく、心地よい運動がおすすめです。

今年の夏は、特に暑さが厳しく、体力消耗された方が多いことと思います。
冷房も必要でしたね。

我が家でも、例年位にないくらいクーラーが必需品となりました。

そして、ワンちゃんにもスポットクーラーを使いました。
犬も暑さでヘロヘロになりそうでしたからね。

まぁ～何と極楽。
32度以上にになるとスイッチON。

それまでは扇風機を掛けて風を送ります。

それくらい厳しい暑さでしたよね～


消化不良、そして怖いのは胃腸炎。
内臓が疲れていても。ぎっくり腰などを起こします。
疲労回復にどうぞゆっくり時間を掛けて下さい。

涼しくなっても、お水は1日1.5～2リットルは飲みましょう！！

適度な運動
良い睡眠
バランスの取れた食事
この3つが大切だと思います。

今日も良い一日をお過しください。

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体調や疲れでお悩みの方・・・
幸手整体院やわらぎにご相談ください。