季節の変わり目に注意したいこと

季節の変わり目、身体の変わり目

9月も半ばになり、朝晩は過ごしやすくなってきましたが、みなさま如何おすごしでしょうか？

今年の夏はというか、
年々温度も高くなり
焦げてしまいそうと云う凄さでしたね

ここの所、過ごし易く少しホッとできるようになってきましたね～

とはいえ。。。
日中は温度も上がり、蒸し暑くなりして、まだエアコンを使っちゃいます

しかし、季節は確実に変化しています
そして、身体も変化してきています

今年は私も冷たいものをかなりお腹の中に入れてました（涙）

ソフトクリームやアイスクリームというものは昔から、ほぼ口にしていなかったのですが、今年は月一くらいで食べたし、冷たい飲み物も日々相当に呑んでました！
皆さまはいかがでしたでしょうか？

これからは、季節と共に身体も変化します
夏の間に、かなり内臓を冷やしてしまっています
それを元に戻すには直ぐにはできないものなんです！！
季節の変わり目とともに、冷たいものから常温、そして温かいものに変えていきましょう！

内臓の冷えにより、だるさや、倦怠感、眠気、便秘などなど感じていませんか？

冷えは万病の元！

朝晩の温度差でも、筋肉が硬くなったりします
温度差は我慢せずに、着衣でコントロールしましょう

肩こりやギックリ腰なども起こしやすくなりますので、ご注意ください！

お風呂でゆっくり温まり、リラックスすることもおススメです♪

小さな身体の変化を、これくらい大丈夫と放っておかずにメンテナンスをしてくださいね♪

小さな不具合を見逃したりしていると、
身体が耐えきれずに不調を訴えるようになってしまう可能性があります（涙）

そうなる前に、ご自分でできることからやってみてくださいね！

それでも、改善がみられない時には
幸手整体院やわらぎにご相談ください

秋といえば何を連想しますか？

食欲、スポーツ、読書などなど

私は食欲の秋！
これから沢山の美味しいものが出まわりますね
果物も美味しいですよね
お野菜も秋になれば、葉物や根菜類も増えてきます


旬の物を、地場産のものを食べると良いといわれています
しかし、食べ過ぎにはご注意を（笑）

余談ですが、この夏我が家の庭のお野菜はできが悪く残念でした（涙）
暑すぎて育たなかったり、成長したが実がならないと云うハプニング続きでした

ここへ来て、ナスとオクラが頑張ってくれています

健康の為に、咀嚼も大切です
咀嚼により唾液もたくさん出て、免疫が上がるといわれています
また、頭蓋骨も動き相乗効果もあります
ぜひ、意識してカミカミしてください

そして、水分も必要。。。ごれはジュースやお茶ではなく、自分に合った真水が良いそうです
(我々の体の約70%はお水といわれます)

健康に良いと云うことは色々ありますが、ご自分に合った、できることから始めてみてください

今年後半も
食事、良い睡眠、適度な運動をして
笑顔で、元気に楽しく過ごしましょう

本日もお読みいただきありがとうございます


周りの田んぼの稲刈りもほぼ終わりました
新米も農家から頂いて美味しくいただきました！