季節の変わり目、お元気ですお過ごしでしょうか？

皆さまこんにちは^_^

季節も秋🍂
朝晩、肌寒くなってますね〜

しかし、日中はまだまだ暑いと感じる日が続いています。

こんな時は、体調を崩しやすいです。

頭がボーっとする
だるい
やる気が起きない
何もしたくない
胃が重い
眠い
頭痛
肩凝りや腰痛も
中にはギックリ腰を起こす方もいます

今年の夏は猛暑で今までにない気温でしたね。

流行病の制限も多く（涙）

身体を動かすことが少なかったと思います
また、精神的にも色々大変でしたね！

夏の疲れが出ている方が物凄く多くなってます。
また、身体の調整が上手くできずに不調になっている方も。。。

食、運動、睡眠はとっても関連しています。

私も眠いが続いています。
お風呂で温まり、早めに寝る様にしています！

血流も悪くなっているので、体を動かす事もやっています。

皆様も。。。
お家の中で、足踏みをしたり、かかとをトントンと上げたり下げたり、ふくらはぎを緩めたり、簡単な事で良いので是非やって見てください。

体感の温度差はこまめに衣服で調整しましょう。
特に朝夕の冷え込みにはご注意ください。

冷えを防ぎ、運動などをしても。。。
回復しない、辛いお悩みがありましたら、幸手整体院やわらぎにおいでください。回復のお手伝いをさせて頂きます。



先日、那須に温泉入りに行って来ました！
何年か振りの、温泉の旅です。

茶臼岳の紅葉🍁をゴンドラに乗り見て来ました。
例年より一ヶ月くらい遅かったので、この時にみることができました。ラッキー♡

その後、温泉にゆったり浸かり癒されて来ました。

下の写真はその時の茶臼岳です。
こんなに綺麗でした